반응형 건강다이어트레시피1 염증성 지방 잡는 항염증 식단 완전정리! 내장지방·염증성 지방 줄이는 식단 가이드! 건강하게 체지방 빼는 방법 우리 몸속 장기 주변에 쌓이는 염증성 지방은 단순한 체지방을 넘어 만성 염증을 유발하고, 고혈압·당뇨병·대사증후군의 원인이 될 수 있습니다. 체지방을 건강하게 줄이려면 단순한 다이어트가 아닌 항염증 식습관이 중요합니다. 오늘은 내장지방 줄이는 식단과 생활 속 실천법을 정리해드립니다. ✅ 염증성 지방이란?염증성 지방(내장지방)은 우리 장기 사이에 자리잡아 염증 유발 물질(사이토카인)을 분비합니다. 이 물질은 인슐린 저항성과 호르몬 불균형을 일으켜 만성질환 위험을 높입니다. 단순 복부비만과 달리 눈에 잘 보이지 않아 관리가 더 중요합니다. ✅ 염증성 지방 줄이는 식습관 핵심✔️ 항염증 식재료 적극 활용연어, 고등어 : 오메가3 지방산으.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
